The Single Best Strategy To Use For โยคะลดพุง

The Single Best Strategy To Use For โยคะลดพุง

Blog Article

ช่วยลดความดันโลหิต โรคนอนไม่หลับ เป็นหมัน ไซนัสอักเสบ

นอนลงบนเสื่อโยคะ โดยหลังของคุณบนพื้น ขาและแขนของคุณขยาย

มึนๆ งงๆ สิทธิ-สวัสดิการใดบ้างหนอที่ “คุณแม่” จะได้รับ

ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หอบหืด ฝ่าเท้าแบนราบ

วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป พร้อมแจกตารางเล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก ลดเอว

สลับข้างแล้วทำซ้ำอีกข้างเช่นเดียวกัน

วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป พร้อมแจกตารางเล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก ลดเอว

เสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นน่องขาและข้อเท้า

ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหน้าอกและปอด ไหล่และคอ รวมทั้งบริเวณหน้าท้องด้วย

The cookie is set by GDPR cookie consent to report the user consent for your cookies from the category "Useful".

ท่านี้ช่วยกระชับทั้งหน้าท้องส่วนบนและหน้าท้องส่วนล่างเลยค่ะ ใครมีปัญหาพุงยื่น ท้องน้อยป่อง ทำด่วน!

เมื่อหายใจเข้าครั้งต่อไป ให้ยกแขนขึ้นเหนือหัว ฝ่ามือสองข้างหันเข้าหากัน ห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ โยคะลดพุง มองตรงไปข้างหน้า เพ่งสมาธิไปที่พลังของท่า

ใช้ปลายเท้ากดลงกับพื้นเพื่อรับน้ำหนักตัว

หายใจเข้า แล้วหายใจออก และโค้งลำตัวงอไปข้างหน้ามากที่สุดจนหน้าอกสัมผัสต้นขาของคุณ